二重あご解消エクササイズ
二重あごは小顔の天敵！何を置いても真っ先に二重あご解消に着手すべきです。
お風呂に入りながらできる簡単なエクササイズがありますよ。
天井を見上げて、上に舌を伸ばすだけなのですが、これが結構キツイ。
その分効果もあるということです。
舌を伸ばして円を書くように回すとさらに効果的ですよ。
舌といえば、有名な小顔エクササイズがあります。
その名も「舌出しダイエット」、知っている人もいるかもしれませんが、簡単にやり方を説明しましょう。
まず舌を先端が目で見えるほど前に伸ばします。
そして両肩を下げ、そのまま５秒キープ。
この肩を下げるのがポイントです。
小顔になるためのエクササイズ「舌出しダイエット」の基本は舌を伸ばすこと。
前、上、下と舌をできるだけのばし、両肩はできるだけ下げます。
肩を下げることでより効率的に、下につながる顔の筋肉を動かせるのです。
肩を下げるのがうまく行かない人は、肩甲骨を下に引っ張るようにするといいですよ。
「舌出しダイエット」に慣れてきたら、前、上、下以外の動きを取り入れてみましょう。
舌を右に出して左肩だけを下げ、５秒キープ。
これができたら左右対称の動きもやってみましょう。
両肩を下げて舌を一周するのもいいですよ。
毎日このエクササイズを続ければ、２週間ほどで小顔効果が現れます。